10 tips para después de recibir un masaje

Siempre recomiendo a mis clientes que sigan algunas pautas después de recibir una terapia de masaje para potenciar sus beneficios y experimentar un mayor bienestar. Aquí hago un breve resúmen de las recomendaciones básicas para después de un masaje:

1. Hidrátate: Bebe mucha agua después del masaje para ayudar a eliminar las toxinas que se liberan durante el mismo y para mantener tu cuerpo hidratado.

2. Descansa: Tómate un tiempo para relajarte y descansar después del masaje. Si es posible, evita actividades intensas durante al menos una hora.

3. Estira: Si tu masajista te dio algunas sugerencias de estiramientos para hacer después del masaje, asegúrate de hacerlos. Esto puede ayudar a prolongar los beneficios del masaje.

4. Come ligero: Trata de comer alimentos ligeros después del masaje. Evita comidas pesadas o ricas en grasas que puedan dificultar la digestión.

5. No tomes alcohol: Evita el consumo de alcohol después del masaje, ya que puede deshidratarte y anular algunos de los beneficios del masaje.

6. Usa ropa cómoda: Usa ropa suelta y preferiblemente de tejidos natuarales después del masaje para que tu cuerpo se sienta relajado y sin restricciones.

7. Toma un baño: Tomar un baño relajante después del masaje puede ayudar a aliviar cualquier dolor residual y promover la relajación.

8. Escucha a tu cuerpo: Si experimentas algún dolor o molestia después del masaje, escucha a tu cuerpo y comunícaselo a tu masajista para que puedan ajustar la presión o la técnica en la próxima sesión.

9. Duerme temprano: Asegúrate de dormir lo suficiente después del masaje. El sueño adecuado ayuda a tu cuerpo a recuperarse y rejuvenecer.

10. Haz del masaje un hábito: Para obtener los mayores beneficios del masaje, hazlo parte de tu rutina de cuidado personal y reserva un tiempo regularmente para hacerte un masaje. Es preferible tener un masajista de confianza y acudir al menos 1 vez al mes.